Специалисты рекомендуют обратить внимание на обстановку дома, род деятельности перед сном, а так же и на еду. Относительно интерьера знатоки советуют выбирать мягкие спокойные и приглушенные тона, избегать цветовых контрастов. Это касается всего, даже белья. Нежные холодные цвета способствуют расслаблению, голубое постельное белье будет идеально подходить, мягкие фактуры и оттенки благотворно влияют и успокаивают. Далее следует исключить любые активности перед сном, лучшее занятие — это чтение, принятие ванны или секс. Активная интимная жизнь способствует хорошему расслаблению и спокойному сну.
Рекомендуется перед сном:
- теплые ванны с настоями седативных трав;
- непродолжительные пешие прогулки;
- мятные и мелисовые чаи, также пустырник или молоко с медом;
- дыхательные упражнения;
- массажи.
На самом деле, реализовать и внедрить это все совсем несложно. Сейчас большинство товаров и услуг можно заказать в интернете, не выходя из дома. Чаи, наборы для ванн, хорошие подушки, аромосмеси — все можно заказать с доставкой на дом. Также магазин постельного белья Санкт Петербург можно найти по интернету и наладить здоровый сон без особых потерь времени и финансов.
0 комментариев
Написать комментарий