Чем опасен недостаток сна и как его восполнить?

21 января 2016

Различные проблемы, связанные с истощением ресурсов организма из-за недостатка сна, начинают появляться, как правило, в 40 или 50 лет, когда механизм восстановления нервной системы угасает. Если в 20 компенсационные механизмы работают весьма активно, то в старшем возрасте от недостатка сна случаются психологические и эмоциональные срывы, депрессии, неврозы.

Приучить себя к нормальному режиму совсем не сложно. Всего лишь однажды человек должен сделать ставку на себя и выбрать здоровье. Урегулировать состояние беспокойства поможет правильная атмосфера в комнате для сна. Важно подобрать подушку, которая обеспечит анатомически правильное положение головы, позвонка и плечей. Очень желательно подобрать комфортное постельное белье. Например, магазины постельного белья в Петербурге сейчас предлагают множество стильных и качественных комплектов из бязи, сатина, поплина, жаккарда, хлопка, льна, батиста, атласа и шелка. Поскольку при оформлении спальни нужно использовать разбавленные цвета, постельное белье тоже нужно покупать пастельных, мягких цветов. Сейчас в моде синий, зеленый, очень популярно серое, коричневое постельное белье и черное.